この記事を読んでいるあなたは、
- HSPに向いている仕事が知りたい
- HSPが働きやすい仕事や職場の選び方が知りたい
- HSPが快適に仕事を続けるポイントが知りたい
上記のように考えているかもしれません。
今回は、そんなあなたに「HSPに向いている仕事や働きやすい仕事の選び方、HSPが快適に仕事を続けるポイント」などを解説します。
HSPとは？
HSPとは「Highly Sensitive Person」の略であり、繊細で敏感な気質を持った人のことをいいます。
生まれつきの気質であり、病気ではありません。
HSPの特長としては五感が鋭いがゆえに、周囲の環境や物、人に対して敏感な一面があることです。
音や匂い、光などちょっとした刺激に過敏に反応してしまうため、気になって集中できなくなり、良くも悪くも敏感に相手の感情を察し、他人の言動に影響されやすいこともあります。
そのため、相手に深く寄り添える一面もあれば、コミュニケーションによって気疲れしてしまうということがあるのです。
良い意味では感受性豊かな人だと捉えられますが、マイナスイメージとしては神経質な人だと思われることもあります。
HSPに向いている仕事
HSPの方に向いている仕事を紹介します。
心やカラダのケアをする仕事
相手の気持ちを察して理解できたり、寄り添ってあげたりできるようなHSPの方には、心理面や体を癒してあげるような仕事が向いています。
具体的には、
- 心理カウンセラー
- 臨床心理士
- コーチング
- セラピスト
- マッサージ師
- 整体師
- 針灸師
- 介護士
- 看護師
- エステティシャン
などがあります。
国家資格が必要な仕事もあるため敷居が高いかもしれませんが、職種によっては将来的に独立をすることも可能です。
動物や植物などの自然に触れる仕事
共感力が高いHSPの方には、動物や自然に関わる仕事が向いています。
具体的には、
- 動物園や水族館
- ペットショップのスタッフ
- ペットトレーナー
- トリマー
- 獣医
- フラワーショップ
- フラワーコーディネーター
- 植木職人
- ガーデンデザイナー
などがあります。
人と接する機会よりも、自然や動物と触れ合うことが多いため、人との関わりが苦手なHSPの方には天職ともいえます。
正確・精密さが求められる仕事
小さなことまで気づくことができるHSPの方には、タスクが少ないルーティンワークが求められる仕事が向いています。
具体的には、
- 事務職
- 経理
- データ入力
- オペレーター
- 工場のライン作業
- 検品作業
- バスやタクシーの運転手
- 製造業
- 整備士
などがあります。
ある程度決まった作業の繰り返しであれば、パニックにならず安心して働くことができます。
事務職の中には電話対応が含まれる場合がありますが、苦手とする方は仕事内容を事前に確認することをおすすめします。
他者との関わりが少ない仕事
人に気を遣いすぎてしまう、人と接することで気疲れしてしまうようなHSPの方には、他者との関わりが少ない仕事が向いています。
具体的には、
- 在宅でできる仕事
- 家事代行
- 倉庫作業
- 清掃業務
- ドライバー
- 新聞配達
- 警備員
- 工場の作業
などがあります。
1人でコツコツとこなすタイプの仕事です。
あまり人とコミュニケーションをとることがないため、ストレスを溜めずに働くことができます。
独創性が求められる仕事
感受性が高く、創造力豊なHSPの方には、クリエイティブな仕事が向いています。
具体的には、
- WEBデザイナー
- ファッションデザイナー
- イラストレーター
- コピーライター
- 小説家
- 編集者
- カメラマン
- ハンドメイド作家
- ゲームクリエイター
などがあります。
本業のかたわら、副業で実績を積むことも可能です。
将来的にはフリーランスとしての働き方もあるため、組織の中で働くことが苦手なHSPの方には天職ともいえます。
HSPに向いていない仕事
HSPの方に向いていない仕事を紹介します。
他者との関わりが多い仕事
人の言動に敏感に反応してしまう、言われたことを深く考え込んでしまうようなHSPの方は、直接人と対面・対話する仕事が向いていません。
具体的には、
- 営業職
- 販売員
- 接客業
- コールセンター
などがあります。
人と対面で関わる仕事であり、時にはクレーム対応をしなければならない仕事です。
HSPの方にとっては、ストレスを溜めてしまうため向いていない仕事といえます。
要領や臨機応変が求められる仕事
繊細な一面を持つHSPの方は、要領の良さや臨機応変さが求められる仕事が向いていません。
具体的には、
- 編集者
- テレビスタッフ
- AD
- 飲食店スタッフ
などがあります。
多くのタスクを要求される可能性が高い仕事です。
HSPの方の場合、混乱してしまうことでパニックを起こしてしまうケースもあるため、向いていない仕事といえます。
ノルマや社内競争が厳しい仕事
ストレスを感じやすく、プレッシャーに弱いHSPの方は、競争が激しい会社やノルマが厳しい仕事が向いていません。
具体的には、
- 営業職
- 保険勧誘
- 不動産会社
- 商社
などがあります。
競争の激しい業界なため、プレッシャーのかかる仕事です。
精神面で疲弊しやすいHSPの方にとっては、不向きといえます。
HSPが働きやすい職場/仕事を選ぶには？
HSPの方が長続きや気負わずにできる仕事を選ぶポイントを紹介します。
HSPの長所が活かせるか確認する
自分のHSPの特性を理解し、長所が活かせる環境かどうかを考える必要があります。
苦手な事を無理に克服しようとする必要はなく、長所にフォーカスしてみることが大切です。
そうすることで、働きやすい環境に身を置くことができます。
HSPと相性が悪い仕事は避ける
HSPの方は、相性の悪い仕事を把握して避けるようにしましょう。
マルチタスクをこなすことが苦手であったり、人間関係で疲弊してしまったりするなど、HSPの特性には個人差があります。
自分と相性の悪い仕事はなるべく避け、ストレスを感じないようにすることが大切です。
就職支援のエージェントを利用する
自分の気質にあった仕事を見つけるには、就職支援のエージェントに頼ることも1つの方法です。
仕事をする上での悩みを相談することで、適した環境の仕事を提案してくれます。
自分では思ってもみなかった天職との出会いもあるかもしれません。
HSPの適職診断を参考にする
HSPの方が働きやすい仕事や職場を見つけるために、適職診断を参考にしてみましょう。
転職サイトでは、適職診断ができるツールをサービスとして提供しているところがあります。
効率的に自分に適した仕事を見つけたい場合に役立ちます。
自分がどのようなHSPの特性を持っているのか理解することで、適した仕事を見つけることができます。
HSPが快適に仕事を続けるポイント
HSPの方が快適に仕事を続けるポイントについて解説します。
自分のせいだと思いこみすぎない
HSPの方が快適に仕事を続けるには、自分のせいだと思い混みすぎないようにしましょう。
HSPの方は物事や相手の言葉に対して深く考えこんでしまい、悪い方向に捉えてしまう傾向にあります。
一度、第三者の視点で自分のことを見直してみると、自分の思い込みであったことに気づくこともあります。
まずは今の自分を認めてあげることから始めて、徐々にポジティブに考える習慣を身に付けることが大切です。
相性の悪い人との関わりを最低限にする
HSPの方が良好な人間関係を保つためには、相性の悪い人との関わりを最低限にしましょう。
良くも悪くも相手の感情を察してしまうHSPの方は、人とのコミュニケーションで疲弊してしまう方が多いです。
一緒にいて疲れてしまう、振り回されて感情が乱れてしまうようなことがあれば、少し距離を置くことで影響を受けづらくなります。
辛いことやストレスを抱え込みすぎない
HSPの方は、なるべく辛いことやストレスを抱え込みすぎないようにしましょう。
周囲との関わりの中で生きづらさを感じてしまうため、ストレスを抱えがちです。
頑張りすぎない、リフレッシュする時間を作るといったことでストレスを軽減することができます。
1人で落ち着く時間を作る
HSPの方は1人で落ち着く時間を作ることも大切です。
他者に共感しすぎて、自分の考えや気持ちを見失ってしまうこともあるため、1人の時間を作ることで、気持ちを落ち着かせることができます。
好きなことをやって楽しんだり、ノートやスマホに自分の気持ちを書き込んで言語化してみたりするのもおすすめです。
HSPに向いている仕事に関するよくある質問
HSPの方に向いている仕事に関してよくある質問に回答していきます。
HSPを改善する方法はありますか？
HSPは生まれ持った気質であり、病気ではないため、医学的な治療をするものではありません。
自分自身が特性や気質を理解して、生きづらいと感じていることに対する対処法を知ることが改善への道につながっていきます。
カウンセリングを受けてみる、HSPに関する本を読んでみることも、HSPと上手に付き合っていくためのヒントが見つかる方法の1つです。
HSPで仕事が長続きしません、対策はありますか？
仕事が辛かったり長続きしなかったりするのは、適した仕事に出会っていないことが考えられます。
職場の人にHSPであることを打ち明けることで、周囲の対応が変わり働きやすくなる場合もあるかもしれません。
しかし、仕事が長く続かない原因は気質とのミスマッチの可能性が高いです。
対策としては、自分を変えようと無理をするのではなく、HSPである自分の特性が活かせる仕事を見つけることが大切です。
HSPに向いている仕事や探し方まとめ
この記事では「HSPに向いている仕事や働きやすい仕事の選び方、HSPが快適に仕事を続けるポイント」などを解説してきました。
ストレスや生きづらさを感じることなく、仕事を続けていくためには、自分自身の気質を理解して、適した仕事、職場を見つけることです。
適職診断ツールを使えば、効率的に自分の適正をチェックすることができます。
自分にあった仕事を見つける方法の1つとして、適職診断ができる転職エージェントに相談してみることもおすすめです。