この記事を読んでいるあなたは、
- 会社に行くのが辛い、行きたくない
- 会社に行きたくないときの原因や対処法が知りたい
- 会社に行きたないときに使えるサービスが知りたい
上記のように考えているかもしれません。
今回は、そんなあなたに「会社に行きたくない時の原因と対処法、使えるサービスやNG行動」などを紹介します。
「会社に行きたくない」と思う原因
人間関係がうまくいっていない
「会社に行きたくない」と思う原因には、人間関係が上手くいっていないことが考えられます。
例えば、会社の上司や同僚とのコミュニケーションが上手くいかない場合などがあります。
- 上司が断れない要求をしてくる
- 上司が理不尽に叱責してくる
- 同僚が陰で悪口を言う
- 噂話が広まりやすい
- 話す相手が見つからず常に1人でいる
- 仕事の後の飲み会がつらい
- ランチを大勢でとるのが苦痛
- 1人でできる仕事であるのに、何人かで作業するためコミュニケーションを取るのが疲れる
など、人間関係で悩み会社に行きたくなくなり、最終的には退職を選ぶ人も少なくありません。
仕事をするにあたって、職場の人間関係は非常に重要なポイントとなります。
疲れが溜まっている
「会社に行きたくない」と思う原因に、疲れが溜まっていることが考えられます。
残業で定時に帰れない、休日出勤が重なり休みが取れないなどが原因で疲れが溜まってしまうと体調も悪くなり、会社に行かなくてはいけないのに行けないという状態になりがちです。
仕事が忙しく睡眠不足であったり、十分に休暇が取れず疲れがとれなかったりすると、朝ベッドから起き上がるのも苦痛に感じられてしまいます。
会社でも集中力が持続せずミスを起こしやすくなり、仕事に支障をきたすことも考えられます。
そうすると、さらに「会社には行きたくない」と思ってしまいます。
休み明けで動きたくない
「会社に行きたくない」と思う原因に、休み明けで動きたくないと感じることが考えられます。
連休などで好きなことをして十分楽しんだ休み明けは、会社での仕事を考えるとそのギャップが辛いと感じ「会社に行きたくない」と思ってしまいます。
また、リラックスして休日を過ごした場合ゆったりとした環境に心が馴染み、厳しい仕事が始まることに心がついていけないという現象が起こりがちです。
会社に行くことが苦痛になり、気分が落ち込み体が動かなくなってしまいます。
仕事自体が合っていない
「会社に行きたくない」と思う原因に、仕事自体が合っていないことが考えられます。
自分のやっている今の仕事が、元々やりたい仕事ではなかったり、苦手な分野の仕事であったりすると会社に行く気力が失せてしまいます。
人と話すのが好きな人が、パソコンに向かって黙々と仕事をするのは苦痛ですし、コミュニケーションを取るのが苦手な人が営業の仕事に就いても苦痛でしかありません。
仕事自体が合っていないため、やる気が起こらず進捗状況が悪くなり成果が出ないということにもなります。
悪循環が起こり会社での立場も悪くなり、ますます会社に行きたくなくなるというパターンに陥ることになってしまいます。
自分に合っていない仕事だと思った場合は、自分がどう働きたいかどんな仕事が合っていると思うのかをよく考え、上司に相談してみるのも1つの方法です。
仕事を評価してもらえない
「会社に行きたくない」と思う原因に、仕事を評価してもらえないことが考えられます。
どんなに一生懸命仕事をしても上司が悪かったり、会社の仕組みが悪かったりすると評価されない場合があります。
頑張っているのに誰にも評価されないのはとても辛いことです。
もし、他の人が同じことをして評価されているのであれば、それは耐えられない苦痛に感じてしまいます。
どんなに頑張っても認められないと、仕事をする意欲がなくなり、さらに成果が上がらなくなるという悪循環になっていきます。
朝や通勤時間が辛い
「会社に行きたくない」と思う原因に、朝や通勤時間が辛いということが考えられます。
出勤するために朝早く起きなければいけない、通勤時間が長く満員電車で辛いといったことは心身共にストレスが溜まっていきます。
会社までの距離が遠く、通勤時間がかかるということは、仕事に対するモチベーションが下がる原因にもなりがちです。
朝の通勤だけで体力を消耗し、長距離を帰らなくてはいけない億劫さで、心身ともに疲れ果てているのかもしれません。
会社に行きたくない時の対処法
有給休暇をとって休む
会社に行きたくない時の対処法として、有給休暇をとって休むことを考えてみるのもよいでしょう。
有給休暇をとって長めに休みプライベートを充実させれば、気分が変わりリセットして仕事に取り組むことができるようになります。
スポーツやキャンプ、読書や旅行、アロマテラピーやヨガなど自分に合ったリラックス方法を見つけ休みの間に楽しむと、リフレッシュして新たに仕事に向けて頑張れるようになれます。
その際には、休日を安心して楽しめるように、仕事は終わらせておいたり、信頼ある人に任せたり仕事の不安を解消してから休むことが重要です。
休職する
会社に行きたくない時の対処法として、休職するのも1つの方法です。
あまりに心身ともに疲れてしまった時は、無理に仕事を続けるのではなく休職して自分を癒す選択をするのも良いでしょう。
心や体が壊れてしまう前に対処をしなくては、その後働けなくなることも考えられます。
最悪の事態にならないためにも、無理だと思った時は休職をしても逃げていることにはなりません。
自分を守るために、1度今までの働き方を見つめ直し、考える時間を取ることも重要なことです。
相談を書き出して気持ちを整理する
会社に行きたくない時の対処法として、相談を書き出して気持ちを整理する方法があります。
自分がどうして会社人行きたくないのか、何が原因でどう嫌なのかを考えてみます。
そして、その原因に対してどのようであれば良いと思うのか、どうあれば自分は働きたいと思うのかを詳しく書き出してみます。
考えているだけや思っているだけではなく書き出したものを見ることで、気持ちが整理されていきます。
自分が何が嫌でどうしたいのか、どうであれば満足なのかを書き出すことで気持ちが整理できれば、相談することもまとまり話しやすくなります。
会社の上司や同僚に相談する
会社に行きたくない時の対処法として、会社の上司や同僚に相談する方法があります。
相談する際は信頼できる上司や同僚に限りますが、アドバイスをもらえたり、思わぬ解決方法を見いだせたりできる場合があります。
気持ちを書き出すことで整理をしておけば、とめどなく愚痴を言うのではなく端的に今の状況を説明することができ、より良いアドバイスを受けることができます。
上司に相談すると、配置換えや働き方を変えることができる場合があります。
同僚に相談すれば、仕事を助けてもらえたり一緒にリフレッシュをすることができたりする場合があります。
1人で悩まず、人に聞いてもらうことで気持ちを吐き出すことはとても大事なことです。
転職や退職を視野に入れる
会社に行きたくない時の対処法として、転職や退職を視野に入れることも1つの方法です。
あまりに職場が合わず心身ともに疲れてしまった時には、転職活動をしてみるのも良いでしょう。
転職活動をすることで、働く場所は今の会社だけではないと考えることができ心が軽くなります。
自分の可能性を再発見できることもあるため、必ず転職をすると意気込むのではなく気楽な気持ちで転職活動をするのもよいでしょう。
また、あまりにも辛すぎる場合は、壊れてしまう前に退職を考えてもよいでしょう。
会社に行きたくない時のNG行動
無断で欠勤する
会社に行きたくない時のNG行動として、無断で欠勤することがあげられます。
無断欠勤は、社会人として絶対に避けなければいけない行動です。
職場に迷惑がかかり心配をかけてしまうため、信頼を失いその後職場に居づらくなる原因にもなります。
欠勤の連絡は上司に始業前にすることが原則ですが、上司に責をされてしまうと考え連絡しにくい場合には、家族にそばにいてもらったり、用件だけ告げすぐに終わらせたりする対策をとると良いでしょう。
また、他人から上司に伝えてもらうことも、余計なトラブルが発生する場合があるため避けた方が良いです。
急に退職する
会社に行きたくない時のNG行動として、急に退職することがあげられます。
後先を考えず急に退職を選択することは、その後の生活に金銭的、精神的に大きなダメージを与えてしまいます。
まずは、欠勤や有給休暇を取るなどして、落ち着いてから行動しなくてはいけません。
転職するか退職するかなどをじっくり考えてから行動に移さなければ、焦って次の職場を探しまた同じ繰返しになってしまうこともあります。
退職することは悪いことではありませんが、思いつきで退職してしまうことはおすすめできる行動とはいえません。
身体に異常が出るほどの我慢をする
会社に行きたくない時のNG行動として、身体に異常が出るほど我慢をすることがあげられます。
身体がいうことをきかないくらい疲れ果てているにも関わらず、無理をして仕事を続けていけば最悪の事態になりかねません。
心身共に疲れ病気になってしまっては、その後の生活に多大な影響が出てしまいます。
休暇を取ること、転職・退職を考えることは悪いことではないため、異常が出るほどの我慢をすることはありません。
自分を大切にして冷静に仕事について考え直す必要があります。
会社に行きたくない時に使えるおすすめサービス
退職代行サービス
会社に行かないで退職したいという方には、退職代行サービスがおすすめです。
退職代行サービスとは、代行業者が代わりに退職手続きをしてくれるサービスです。
- 自分で退職を言い出せない
- 上司のパワハラが酷く退職の意志を伝えられない
- 会社に引き留められて、なかなか辞めることができない
など、様々な事情で自分の力のみでは退職できない場合、特におすすめのサービスです。
自分で会社に連絡することがなく、代行業者とはLINEやメール、電話で連絡を取ることができます。
また、退職するまでの有給休暇や給料もしっかり取得することが可能になります。
おすすめの退職代行サービス
出典：https://jobs1.jp/
退職代行サービスを利用するなら退職代行Jobsがおすすめです。
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また、退職ができなかった場合は全額返金となっていて安心です。
さらに、無料の求人紹介サービスがあり、転職活動もサポートしてくれます。
転職エージェント
会社に行きたくなくて退職を考えているという方は、転職エージェントの利用がおすすめです。
転職エージェントとは、転職を考えている人に求人募集をしている企業を紹介し、転職のサポートをするサービスを提供している会社です。
転職エージェントは、 求人サイトとは異なり、企業への応募から採用までに至る企業とのやり取りをサポートしてくれます。
転職専門のスタッフが担当し、応募書類の書き方や企業面接のアドバイス・練習などを行ってくれます。
また、内定後の企業との年収の交渉や、退職の際に必要な手続き等のアドバイスを受けることができます。
転職エージェントは、会社によってサポートが異なるため2、3社登録しておくことをおすすめします。
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出典：https://doda.jp/
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「会社に行きたくない」一人で稼ぐためのおすすめサービス
クラウドソーシング
会社に行きたくなくて、一人で稼ぎたいという方には、クラウドソーシングの利用がおすすめです。
クラウドソーシングとは、企業などがインターネットを使い不特定多数の仕事をしたい人に業務を提供する形態のことです。
在宅で仕事をしたい人や、副業をしたい人が多く活用しています。
プログラミングやライティング、Webデザインなどの他、アンケートやYouTubeのシナリオ作成などの様々な業務が提供されています。
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発注者とのルールを守り連絡を必ずして納期を守れば、信頼を得ることができ高収入に繋がりやすくなります。
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出典：https://crowdworks.jp/
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プログラミングスクール
会社に行きたくなくて、一人で稼ぎたいという方には、プログラミングスクールに通うことも選択肢の一つとしておすすめです。
プログラミングスクールとは、Webサイトの制作やシステム開発の仕事をしたい人に向けて、通学やオンラインでIT業務に必要な知識とプログラミングを教える学校またはサービスのことをいいます。
プログラミング言語は多数あり、開発の環境によって使われる言語が異なるため、自分が希望する業界や企業が求めるスキルを見極め、プログラミング言語を選択する必要があります。
基礎をしっかり身につけ、実践で役立つスキルを習得することに重きをおきましょう。
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出典：https://web-camp.io/
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会社に行きたくない際のよくある質問
会社に行きたくないと思う理由がわからないときは？
会社に行きたくないと思う理由がわからないが、行きたくないと思う人は多くいます。
その場合は、一度休暇を取って自分を見つめ直す時間を持つことをおすすめします。
なぜ自分が落ち込んでいるのか、なぜ身体が動かないのかなどわからずに思い悩んでいる人は、精神的に疲労が溜まっていたり、体力が低下していたりする場合があります。
精神的な疲労がある場合は、以下の状態が考えられます。
- 会社に行かなければいけないと思うと気分が落ち込む
- プライベートでも仕事のことを考えてしまう
- 常に気分が安定しない
- 何に対してもやる気が起きない
体力の低下が考えられる場合には、以下の状態があります。
- 睡眠不足
- 風邪などの症状が治らず、体調不良が長く続く
- 立ち仕事などが続けられない
また、自己肯定感が低下するとモチベーションが下がり会社に行きたくなくなる場合もあります。
会社に行きたくないと思った時は、自分がどんな状態なのかを見つめ直し、どう対策を取れば良いのかを考えてみる必要があります。
会社に行きたくないと思うのは甘えですか？
結論から言えば、会社に行きたくないと思うのは甘えではありません。
様々原因が考えられますが、会社に行きたくないと思うことを即甘えと考えるのはとても危険なことです。
会社の環境に問題があるにも関わらず、甘えてはいけないと無理に行動すれば、心身に異常をきたす恐れもでてきます。
限界に達すれば、うつ病などの大変な病気になってしまう可能性もあります。
まずは、会社に行きたくないと思った場合、休暇を取り心と体を休めましょう。
その後、自分の環境をよく見つめ、仕事に対する自分の考えを整理し、その後の対策を取ることをおすすめします。
会社に行かないで辞める方法は？
会社に行かないで止める方法には、退職代行を使う方法があります。
退職代行には、LINEやメール、電話で連絡することができ、代行業者が退職手続きを全てしてくれます。
お金はかかりますが、こちらから会社に連絡することなく合法的に退職することができ、その後の有給消化や残りの給料を得ることも可能です。
上司のパワハラで退職を決意した人や、会社が辞めさせてくれない人などには特におすすめです。
会社に行きたくない時に使えるサービスまとめ
この記事では「会社に行きたくない時の原因と対処法、使えるサービスやNG行動」などを紹介してきました。
会社に行きたくない時の原因には、
- 人間関係がうまくいっていない
- 疲れが溜まっている
- 休み明けで動きたくない
- 仕事自体が合っていない
- 仕事を評価してもらえない
- 朝や通勤時間が辛い
などがあげられます。
会社に行きたくない時の対処法には、
- 有給休暇を取って仕事を休む
- 休職する
- 相談を書き出してみる
- 上司や同僚に相談する
- 転職や退職を視野に入れる
などの方法があります。
会社に行きたくない時に使えるサービスには、
- 退職代行サービス
- 転職エージェント
- クラウドソーシング
- プログラミングスクール
などがあります。
会社に行きたくない時は、我慢せず休暇を取り、原因などをよく考えその後を決めることをおすすめします。
使えるサービスを利用して、自分に合ったより良い仕事環境を整えてはいかがでしょうか。